Konopný proteín vs. gainer: Čo je lepšie pre Váš tréning?

Autorka článku: Lucie Garabášová

Každý športovec či vyznávač zdravého životného štýlu sa skôr či neskôr stretne s otázkou: gainer, alebo proteín? Obe doplnky hrajú dôležitú úlohu – jeden dodáva energiu a silu, druhý zasa podporuje regeneráciu a rast svalov. Zatiaľ čo gainer kombinuje bielkoviny so sacharidmi a hodí sa skôr pred výkonom, proteín prináša telu hlavne stavebné látky po tréningu a večer.

V dnešnej dobe už navyše nemusíme siahať len po klasických srvátkových verziách – čoraz väčšej obľube sa teší aj konopný proteín a konopný gainer, ktoré ponúkajú prírodnú silu, jednoduché trávenie a vyváženú podporu pre športovcov aj aktívnych ľudí. Poďme si porovnať tieto dva doplnky stravy a predstaviť si ich výhody.

Čo je gainer?

Základom je správne pochopenie toho, čo je gainer → Gainer je výživový doplnok zložený z bielkovín a sacharidov. Jeho hlavným cieľom je dodať telu palivo a pomôcť pri naberaní svalovej hmoty.

👉 Vyskúšajte gainer aj vy:

Kedy užívať gainer?

• Ráno – po prebudení rýchlo doplní energiu aj živiny.
• Pred tréningom – poskytne svalom palivo a zaistí lepší výkon.

Pre koho je gainer vhodný?

• začínajúci aj aktívni športovci, ktorí chcú pribrať svalovú hmotu
• ľudia s vyššou energetickou potrebou
• osoby po chorobe, ktoré potrebujú posilniť oslabené svaly

Konopný gainer – prírodná sila v jednej dávke

Klasické gainery často obsahujú rýchle cukry, ktoré síce okamžite dodajú energiu, ale tá rýchlo vyprchá. Konopný gainer je iný – kombinuje rastlinné bielkoviny a dlhé sacharidy z jačmenného sladu, takže dodáva dlhotrvajúcu energiu bez výkyvov cukru.

Čo obsahuje?

• Konopný proteín (edestín a albumín) – kompletná bielkovina podporujúca rast a regeneráciu svalov
• Ryžové sušené mlieko – zdroj energie a minerálov
• Jačmenný slad – dlhé sacharidy, ktoré sa uvoľňujú postupne

Prečo sú dlhé cukry dôležité?

• krátke cukry = rýchly príval energie a následný pád
• dlhé cukry = stabilná energia, lepší výkon aj rýchlejšia regenerácia

Čo je proteín?

Proteín je zdroj čistých bielkovín, ktoré telo využíva na regeneráciu a rast svalov.

Kedy užívať proteín?

• Po tréningu – telo okamžite využije aminokyseliny na obnovu svalov
• Večer pred spánkom – pomáha regenerácii počas noci

👉 Vyskúšajte proteín z konope:

Prečo práve konopný proteín?

• obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny
• je ľahko stráviteľný vďaka bielkovine edestín
• vhodný pre vegánov aj osoby s citlivým trávením

Ako sa vstrebáva gainer a proteín?

Gainer – vďaka kombinácii bielkovín a sacharidov je rýchlo využitý ako zdroj energie, ale dlhé cukry zaistia aj postupné uvoľňovanie. Skvelý pre situácie, keď telo potrebuje silu a palivo.

Proteín – obsahuje minimum sacharidov a sústreďuje sa na regeneráciu. Po tréningu sa rýchlo vstrebáva a dodáva svalom aminokyseliny. Večer sa trávi pomalšie a podporuje dlhodobú obnovu svalov počas spánku.

Porovnanie gainer vs. proteín