Ako pomáha CBD na menštruačné bolesti?

Autor: Lucie Garabášová

Menštruačná bolesť trápi mnoho žien bez ohľadu na vek. Mnohé vyhľadávajú spôsoby, ako bolesť a nepohodlie spojené s menštruáciou, zmierniť. CBD (kanabidiol) sa stal populárnou možnosťou zmiernenia bolesti a úzkosti, a stal sa tak zaujímavou témou vo vzťahu k menštruačnej bolesti. Dozvedieť sa viac o tom, ako CBD pomáha na menštruačné bolesti a ako ho užívať, môžete práve tu.

Sú štúdie, ktoré naznačujú, že CBD môže účinne zmierňovať bolesť spojenú s menštruáciou, najmä ženám s endometriózou a dysmenoreou. CBD pomáha aj s ďalšími symptómami, ako sú nevoľnosť, vracanie či závraty.

Aké sú bežné spôsoby liečby príznakov menštruačnej bolesti?

Menštruačná bolesť má rôzne príznaky, u žien sa líši v intenzite a trvaní.

Najčastejšie príznaky menštruačnej bolesti:

• Kŕče v dolnej časti brucha: Pocit intenzívneho tlaku alebo kŕčovité bolesti v oblasti brucha či panvovej oblasti.
• Bolesť v dolnej časti chrbta: Pocit tlaku alebo ostrá bolesť v dolnej časti chrbta.
• Únava a podráždenosť: Bolesť pri menštruácii môže spôsobiť pocit únavy, podráždenosť, citovú nestabilitu či úzkosť.
• Nadváha a nadúvanie: Pocit nafúknutého brucha, nadúvanie alebo zvýšená chuť do jedla.

Prečo menštruácia spôsobuje bolesť?

Menštruácia je fyziologický proces, pri ktorom dochádza k odlupovaniu sliznice v maternici a tak dochádza ku krvácaniu. Pocit bolesti pri menštruácii je spôsobený kontrakciami maternice, ktoré vyvoláva uvoľnenie prostaglandínov - látky, ktoré sa v maternici pri menštruácii produkujú. Tieto látky môžu spôsobiť sťahovanie svalov v maternici, tiež sťahovanie a rozširovanie krvných ciev, čo žena môže pociťovať ako bolesť.

Bežné spôsoby pomoci pri menštruačnej bolesti:

• Predpísanie liekov proti bolesti (napr. aspirín, ibuprofén, paracetamol), môžu byť účinné na zmiernenie bolesti a kŕčov.
• Hormonálna antikoncepcia: Hormonálna antikoncepcia (ako napr. tabletky, náplasti či vnútromaternicové teliesko), môže pomôcť znížiť intenzitu bolesti a kŕčov pri menštruácii, nevýhodou je mnoho vedľajších účinkov.
• Topická liečba: Krémy, masti a teplé obklady môžu výrazne zmierniť menštruačné bolesti a kŕče.
• Prírodné prostriedky: Konzumovanie potravín bohatých na vitamín E, zvýšenie príjmu horčíka a vápnika, cvičenie jogy, akupunktúra, bylinné doplnky (CBD olej) či esenciálne oleje, sú tými pomocníkmi, ktorí môžu pomôcť výrazne znížiť bolesť a kŕče.

Pokiaľ má menštruačná bolesť výrazný vplyv na kvalitu života, je dôležité vyhľadať lekára, ktorý zváži ďalšie možnosti liečby. 

Ako môže CBD pri menštruácii pomôcť?

• Protizápalovosť a harmonizácia organizmu
• Uľavuje od bolesti
• Zlepšuje kvalitu každodenného života

CBD má protizápalové a relaxačné účinky. Výrazne pomáha pri úzkosti a strese, prípadne pri podráždenosti, ktorá sa u žien počas menštruácie často objavuje. 

Bolesť a kŕče pri menštruácii sú často spôsobené zápalom v maternicovom svale. Práve CBD môže pomôcť bolesť zmierniť tak, že zmierni zápal a uvoľní svaly. Na bolesť pri menštruácii veľmi dobre pôsobia práve náplasti s CBD, ktoré začínajú pôsobiť približne 20 minút po aplikácii a vydržia pôsobiť až 10 hodín.

Existuje niekoľko štúdií, ktoré skúmajú účinky CBD na bolesť a kŕče pri menštruácii. V jednej štúdii v časopise Foria Awaken (štúdia nebola publikovaná vo vedeckom časopise, bola vykonaná na internete medzi ženami, ktoré CBD pri menštruačných bolestiach užívali) z roku 2020 sa zistilo, že CBD môže byť účinným prostriedkom na zmiernenie bolesti a kŕčov pri menštruácii. V tejto štúdii, 93% žien uviedlo výrazné zníženie menštruačnej bolesti a kŕčov, keď užívali CBD.

Ďalšia štúdia z roku 2019 (uskutočnená v Nemecku na Univerzite v Bonne) sa zamerala na účinky CBD pri neuropatickej bolesti, ktorá počas menštruácie môže byť prítomná. Táto štúdia ukázala, že CBD môže byť pri neuropatickej bolesti účinné.

Ženy by tiež mohol zaujímať vplyv menštruačnej bolesti na kvalitu života a jej každodenné aktivity. Mnoho žien trpí silnými bolesťami, ktoré im bránia v plnení bežných aktivít, a tak sa snažia nájsť spôsob, ako sa s týmito ťažkosťami vysporiadať. CBD môže byť jednou z možností, ako si pomôcť bolesť zmierniť a žiť tak bežné dni aj počas menštruácie.

Ako CBD na menštruačné bolesti užívať?

Existuje niekoľko spôsobov podania CBD a je len na Vašich preferenciách, ktorý z nich zvolíte: 

• Olej CBD: CBD olej sa užíva kvapkaním oleja pod jazyk, preto sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu. V prípade menštruačných kŕčov, je možné kvapku oleja aplikovať priamo na podbruško a jemne masírovať.
• CBD náplasti: Náplasti s CBD sa pri bolesti v podbrušku veľmi osvedčili. Sú diskrétne a priamo pôsobiace na miesto bolesti.
• Konopné čaje: Harmonizujú organizmus, pôsobia relaxačne, čo je dôležité pre úľavu od nepríjemných symptómov menštruácie. Konopný čaj Ženské tajomstvo obsahuje bylinku alchemilka, ktorá má úžasne pozitívne účinky pri menštruačných ťažkostiach.
• CBD gély: Výhodou gélov je priama aplikácia na postihnutú oblasť - pri menštruácii teda bolesť chrbta (kríže alebo spodná časť chrbta). Prinášajú úľavu od bolesti takmer okamžite, z dôvodu vstrebávania cez receptory v koži rovno na postihnuté miesto.
• Kapsule: Sú účinné hlavne pri menštruačných problémoch (bolesť, úzkosť), ktoré sú problémom najmä v noci. CBD kapsuly totiž vydržia pôsobiť najdlhšie spomedzi všetkých CBD produktov, čo pri nočných ťažkostiach kľúčové. Počas dňa na niekoho dokážu pôsobiť až sedatívne, preto je vhodné ich kombinovať napríklad s konopným čajom, prípadne CBD olejom.
• Vaporizácia - CBD sa dostáva priamo do pľúc a veľmi rýchlo sa vstrebáva. Vaporizovať CBD je vhodné pre tých, ktorí chcú veľmi rýchlu úľavu od nepríjemných menštruačných symptómov. CBD vaporizácia zo všetkých spôsobov podania účinkuje v tele najkratšiu dobu, je teda vhodné ju kombinovať napríklad s pravidelným užívaním CBD oleja, konopného čaju, či CBD kapsúl.

Ako CBD na zmiernenie menštruačných ťažkostí dávkovať?

Dôležité je začať s CBD dávkovaním minimálne už týždeň pred menštruáciou. Najideálnejšou formou je aplikovať CBD už celý mesiac. Aby však CBD mohlo začať účinkovať, týždeň ped menštruáciou je žiadúce.

Nasledujúca tabuľka slúži na inšpiráciu, ako s dávkovaním začať:

CBD dávkovanie na zmiernenie menštruačných ťažkostí sa môže líšiť v závislosti od konkrétnych potrieb ženy a od spôsobu aplikácie. Odporúča sa začať s nižšou dávkou, ktorá sa postupne bude navyšovať, až kým sa nepodarí dosiahnuť žiadaný účinok. 

Je možné produkty kombinovať?

Áno, produkty je možné kombinovať.

Optimálne je CBD používať takto: pri ťažkostiach CBD olej užívať počas dňa (napríklad ráno), konopný čaj kedykoľvek počas dňa, CBD kapsule užiť pred spaním. Možno ešte doplniť CBD gély, prípadne to prestriedať s CBD vaporizáciou - kedy je nástup účinkov najrýchlejší.

Po akom čase začne CBD na menštruačné ťažkosti účinkovať?

Pri konope je to veľmi individuálne. Niektorí ľudia cítia úľavu od bolesti a kŕčov už niekoľko minút po užití, zatiaľ čo iní začnú cítiť účinky až po niekoľkých hodinách či dňoch pravidelného užívania. Dôležitým poznatkom je, že než sa dosiahne maximálny účinok pri ťažkostiach, chce to chvíle trpezlivosti so správnym dávkovaním CBD a to tiež nie je zárukou okamžitého riešenia pri menštruačných ťažkostiach.