Ako môže CBD pomôcť pri úzkosti?

Ľudské telo vytvára látky podobné tým, ktoré sa nachádzajú v konope (kanabinoidy) - tie ľudské sa nazývajú endokanabinoidy. Inými slovami, kanabinoidy a endokanabinoidy sú dve rôzne sady kľúčov, ktoré otvárajú rovnaké zámky.

Mozog človeka trpiaceho napríklad úzkostnou poruchou produkuje nedostatočné množstvo anandamidu, ktorý je jedným z najznámejších endokanabinoidov. Ak človek, ktorého receptory majú nedostatok endokanabinoidov, užíva rastlinné kanabinoidy obsiahnuté v konope, problémy sa potom zlepšia.

Kanabidiol môže tiež upokojiť nadmernú signalizáciu a celkovú aktivitu v ľudskom mozgu.

Poradenstvo v oblasti konope - sme tu pre vaše otázky

Lucie Garabášová
Konope pre ľudí a zvieratá
lucie@zelenazeme.cz | +420 739 420 574

Alebo pošlite e-mail sem

Štúdie o účinkoch CBD na úzkosť

V posledných rokoch sa rozšírili klinické štúdie o kanabide CBD na liečbu úzkosti a existuje množstvo dôkazov o jeho terapeutickom potenciáli práve pri úzkosti.

Hoci väčšina štúdií o CBD využívala zvieracie modely, prebiehajú aj klinické skúšky na ľuďoch.

Vedeli ste, že: 1 z 13 ľudí na svete žije s úzkostnou poruchou, čo z nej robí najčastejšiu duševnú poruchu na svete, a preto je potrebné tento problém riešiť.

Štúdia: účinky CBD proti úzkosti

Už v roku 2015 CBD preukázala svoje schopnosti na viacerých zvieracích modeloch. Tieto zvieratá trpeli problémami s úzkosťou a stresom. Ukázalo sa, že CBD znižuje behaviorálne a fyziologické (napr. srdcová frekvencia) miery stresu a úzkosti. Ale nielen na zvieratách, aj ďalšie laboratórne a klinické štúdie potvrdili účinok CBD na zníženie úzkosti u pacientov so sociálnou úzkosťou, ktorí boli vystavení stresujúcej úlohe verejného vystúpenia. V inom laboratóriu CBD zase zlepšila zabúdanie traumatických spomienok.

V roku 2019 sa nová štúdia zaoberala aj účinkami CBD na úzkosť a zo 72 dospelých osôb s primárnym problémom, akým je úzkosť, došlo v priebehu prvého mesiaca k zlepšeniu u 57 osôb. Úzkosť sa výrazne znížila a zostala taká počas celej štúdie.

Ďalšou formou úzkosti môže byť sociálna úzkostná porucha (SAD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD), ktoré môžu mať príznaky ako depresia alebo záchvaty paniky.

CBD a sociálna úzkostná porucha

Sociálna úzkostná porucha (nazývaná aj sociálna fóbia) je duševné ochorenie. Ide o intenzívny, pretrvávajúci strach z toho, že vás ostatní budú pozorovať, posudzovať, skúmať... Tento strach môže ovplyvniť prácu, školu a vaše ďalšie každodenné aktivity. Môže dokonca sťažovať nadväzovanie a udržiavanie priateľstiev.

Štúdia z roku 2010 zistila, že kanabidiol môže zmierniť príznaky u ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou (SAD). Skenovanie mozgu účastníkov ukázalo zmeny v prietoku krvi v oblastiach mozgu, ktoré súvisia s pocitmi úzkosti. V tejto štúdii kanabidiol nielenže zlepšil pocit účastníkov, ale zmenil aj spôsob, akým ich mozog reagoval na strach.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a CBD

Posttraumatická stresová porucha je chronické duševné ochorenie, ktoré sa môže vyvinúť po traumatickej udalosti. PTSD ovplyvňuje nervový systém tak, že stráca schopnosť regulovať sa, čo vedie k psychickému a fyzickému stresu.

Nedávne štúdie ukázali, že CBD môže pomôcť pri príznakoch PTSD, ako sú nočné mory, reprodukcia negatívnych spomienok, zníženie úzkosti a zlepšenie spánku, najmä u ľudí, ktorí nedostatočne reagujú na bežnú liečbu. V týchto štúdiách sa CBD používala ako samostatná liečba PTSD a ako doplnok tradičnej liečby.

V nedávnom prehľade z roku 2018 vedci zistili, že CBD je bezpečnou terapeutickou alternatívou liečby PTSD - s výrazným zlepšením týchto symptómov, najmä pri znižovaní pretrvávania nepríjemných spomienok.

Panický záchvat a CBD

Záchvaty paniky spôsobujú úzkosť a strach. Objavujú sa náhle a bez známeho spúšťača. Mnohí ľudia ich mylne považujú za život ohrozujúce stavy, ako je napríklad srdcový infarkt. Každý záchvat zvyčajne trvá najmenej desať minút.

V súčasnosti prebieha nová štúdia CBD a jej účinkov na duševné zdravie a poruchy nálady. Účastníci štúdie budú užívať CBD olej a tiež CBD placebo a štúdia bude skúmať účinok kanabinoidu na ich záchvaty paniky. Celá štúdia o účinkoch CBD na záchvaty paniky.

Väčšina štúdií zameraných na záchvaty paniky však bola doteraz vykonaná na zvieratách. Existujú však aj štúdie na ľuďoch, ktoré potvrdzujú anxiolytické účinky CBD pri iných duševných ochoreniach.

Spánok ovplyvňuje úzkosť

Kvalitný spánok je kľúčom k boju proti psychickým problémom a rozhodne by sa nemal zanedbávať. Olej CBD podporuje kvalitný spánok, posilňuje imunitu a pomáha pri úzkosti.

Účinok CBD na úzkosť

V prvom rade si musíte určiť produkt, ktorý chcete užívať. Typ produktu ovplyvňuje rýchlosť nástupu a tiež trvanie účinkov. 

Z tabuľky je zrejmé, že sa rozhodnem pre vaporizáciu, ak chcem rýchly nástup účinkov (kedykoľvek počas dňa). Kvapky CBD sú zlatou strednou cestou, ktorú možno užívať kedykoľvek počas dňa, a kapsuly CBD sú vhodné najmä na problémy v noci.

Dávkovanie CBD pri úzkosti

To, ako reagujete na CBD, ovplyvňuje aj jedinečná chémia vášho tela. Na niektorých ľudí CBD pôsobí viac aj pri nízkych dávkach a na iných menej, čo môže súvisieť s génmi alebo životným štýlom. Skrátka, nebojte sa prispôsobiť dávku svojmu aktuálnemu pocitu. A ak si chcete vypočítať svoju ideálnu dennú dávku (aspoň približnú) ako východiskový bod na začatie užívania CBD, môžete nasledovať tento odkaz: Aké je správne dávkovanie CBD?

Poradenstvo v oblasti konope - sme tu pre vaše otázky

Lucie Garabášová
Konope pre ľudí a zvieratá
lucie@zelenazeme.cz | +420 739 420 574

Alebo pošlite e-mail sem

Pôsobí CBD na stres?

Áno, CBD pôsobí na stres, pretože interaguje s endokanabinoidným systémom, ktorý sa nachádza predovšetkým v centrálnom nervovom systéme a môže meniť serotonínové signály. Práve nedostatok serotonínu (hormónu šťastia) v tele znamená, že začnete pociťovať stres. Stres potom ovplyvňuje ďalšie dôležité faktory: kvalitu spánku, pamäť a celkovú náladu.

CBD pôsobí na stres aj u zvierat, napríklad počas novoročného ohňostroja CBD dokáže vaše zviera účinne upokojiť.

Koľko kvapiek CBD na stres?

Vo všeobecnosti sa odporúča dávkovanie CBD oleja na stres v rozmedzí 30 - 50 mg denne.

Najčastejšie sa na stres používajú 10% kvapky CBD, kde by ste podľa vyššie uvedeného dávkovania mali užívať približne 6 kvapiek denne (ideálne rozdelených na rannú a večernú dávku). Účinok by sa mal prejaviť už počas prvých dní užívania.

Štúdia: užívanie CBD proti stresu

Od roku 2020 existuje 76 štúdií, ktoré spoločne dospeli k záveru, že CBD je sľubnou liečbou stresu a úzkosti, ale je potrebný ďalší výskum.

Konkrétne znenie štúdií:

Samostatná štúdia z roku 2020 skúmala účinky CBD na 15 účastníkoch. Zistilo sa v nej, že "výsledky identifikujú potenciálne mechanizmy CBD pri viacerých stavoch spojených so zmeneným spracovaním pamäti vrátane Alzheimerovej choroby, schizofrénie, posttraumatickej stresovej poruchy".

V štúdii z roku 2020, ktorej sa zúčastnilo 33 ľudí s psychózou, z ktorých polovica dostávala 600 mg CBD denne, "výsledky poskytujú predbežné dôkazy, že CBD môže ovplyvňovať psychologické reakcie na akútny stres v každodennom živote".

Hoci výskum účinkov CBD stále prebieha, prvé štúdie ukazujú sľubné výsledky. Je však dôležité si uvedomiť, že CBD nefunguje na každého, preto je dôležité vyskúšať ho a pozorovať výsledky na vlastnej koži.

Má užívanie CBD pri úzkosti vedľajšie účinky?

CBD sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný. U niektorých ľudí užívajúcich CBD sa však môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky vrátane:

• hnačka
• únava
• zmeny chuti do jedla
• zmeny hmotnosti

Zdroje:

https://archives.drugabuse.gov/testimonies/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079847/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-use-cbd-for-anxiety#how-to-use

https://zena.aktualne.cz/zdravi/cbd-olej-s-cim-pomuze/r~b4cfb65809f911ea84260cc47ab5f122/

Autor článku:

Lucie Garabášová