Zväčšená prostata – ako si pomôcť prírodnou cestou?

Autor článku: Ing. Ondřej Šťovíček

Častejšie návštevy toalety, vstávanie niekoľkokrát za noc, slabší prúd moču alebo pocit, že sa močový mechúr úplne nevyprázdnil. To sú ťažkosti, ktoré pozná mnoho mužov najmä vo vyššom veku. Jednou z ich možných príčin môže byť nezhubné zväčšenie prostaty.

Dobrou správou je, že ak sú ťažkosti mierne, nemusí byť vždy nutné okamžite siahať po razantnom riešení. Významnú úlohu môže zohrávať úprava životného štýlu a existujú aj rastliny a ďalšie prírodné látky, ktoré sa tradične používajú na podporu normálnej funkcie prostaty a močových ciest.

Rýchly rozcestník článkom:

• Čo je zväčšená prostata?
• Čo môžeme urobiť sami pri miernych ťažkostiach?
• Ktoré byliny sa tradične používajú?
• Reishi a zväčšená prostata
• Konope a zväčšená prostata
• Kedy neodkladať návštevu lekára?

Čo je zväčšená prostata?

Prostata alebo predstojná žľaza je súčasťou mužského reprodukčného systému. Nachádza sa pod močovým mechúrom a obklopuje močovú rúru.

S vekom sa jej veľkosť môže postupne zväčšovať. Hovoríme potom o benígnom zväčšení prostaty. Slovo „benígny“ znamená nezhubný – samo osebe teda nejde o rakovinu prostaty.

Keďže však prostata obklopuje močovú rúru, jej zväčšenie môže ovplyvniť močenie.

Typické prejavy môžu byť:

• častejšia potreba močiť,
• nočné vstávanie na toaletu,
• slabší alebo prerušovaný prúd moču,
• ťažší začiatok močenia,
• pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra,
• náhle a silné nutkanie na močenie,
• odkvapkávanie moču po vymočení.

Samotné príznaky však ešte neznamenajú, že ich príčinou je práve zväčšená prostata. Podobne sa môžu prejavovať aj iné ochorenia, preto je vhodné nové alebo zhoršujúce sa ťažkosti riešiť s lekárom.

Čo môžete urobiť prirodzene?

Pri miernych ťažkostiach majú svoje miesto jednoduché zmeny každodenných návykov. Nejde o „zmenšenie prostaty cez noc“, ale predovšetkým o to, ako zmierniť nepríjemné prejavy a podporiť normálne fungovanie močových ciest.

1. Večer to nepreháňajte s pitím

Pitný režim nie je dobré drasticky obmedzovať počas celého dňa. Ak Vás však trápi predovšetkým nočné močenie, skúste väčšiu časť tekutín vypiť počas dopoludnia a popoludnia a pred spaním množstvo tekutín znížiť.

2. Pozor na alkohol a kofeín

Káva, energetické nápoje aj alkohol môžu zvyšovať tvorbu moču a u citlivejších ľudí dráždiť močový mechúr.

Ak chodíte často na toaletu alebo Vás v noci budí močenie, skúste ich množstvo na niekoľko týždňov obmedziť a sledujte, či sa situácia zmení.

3. Neponáhľajte sa na toalete

Pomôcť môže aj tzv. dvojité močenie. Po vymočení chvíľu počkajte, uvoľnite sa a následne sa skúste vymočiť ešte raz. U niektorých mužov sa tak dá znížiť pocit neúplne vyprázdneného močového mechúra.

4. Hýbte sa a starajte sa o celkovú kondíciu

Pravidelný pohyb má pozitívny vplyv na celkové zdravie, telesnú hmotnosť, metabolizmus aj kardiovaskulárny systém. Nie je potrebné podávať športové výkony – dôležitá je predovšetkým pravidelnosť.

Začať môžete obyčajnou svižnou chôdzou.

5. Nezabúdajte na trávenie

Možno prekvapivo môže ťažkosti s močením zhoršovať aj zápcha. Dostatok vlákniny, primeraný pitný režim a pravidelný pohyb preto patria aj do starostlivosti o komfort močových ciest.

Ktoré byliny sa tradične používajú pri problémoch s prostatou?

Fytoterapia má v tejto oblasti dlhú tradíciu. Je však dobré vedieť, že „prírodné“ automaticky neznamená, že všetky prípravky fungujú rovnako. Veľmi záleží na konkrétnej rastline, použitej časti aj spôsobe spracovania.

Serenoa plazivá – Saw palmetto

Jednou z najznámejších rastlín spájaných s mužskou prostatou je Serenoa repens alebo saw palmetto.

Práve pri nej existuje aj pomerne rozsiahly vedecký výskum. Výsledky nie sú pri všetkých prípravkoch rovnaké. Rôzne extrakty zo saw palmetta preto nemožno automaticky považovať za rovnocenné.

Pri niektorých štandardizovaných extraktoch existujú údaje naznačujúce mierne zlepšenie niektorých močových ťažkostí, napríklad nočného močenia. Celkový efekt je však podľa odborných odporúčaní skôr mierny.

Tekvicové semienka

Tekvicové semienka sa tradične spájajú so starostlivosťou o mužské zdravie. Obsahujú okrem iného nenasýtené mastné kyseliny a fytosteroly.

Prípravky z tekvicových semien majú v európskej fytoterapii tradičné použitie pri miernych ťažkostiach dolných močových ciest súvisiacich s nezhubným zväčšením prostaty.

Žihľava

Pri žihľave nás v tomto prípade nezaujímajú ani tak listy ako koreň žihľavy. Ten patrí medzi tradične používané rastlinné prostriedky pri močových ťažkostiach spojených so zväčšenou prostatou.

Vŕbovka

Aj vŕbovka je známou „mužskou“ bylinou. V tradičnej európskej fytoterapii sa používa pri miernych ťažkostiach dolných močových ciest spojených s nezhubným zväčšením prostaty.

Náplasti na prostatu: praktická prírodná podpora

Ak hľadáte jednoduchú a diskrétnu formu prírodnej podpory, jednou z možností sú aj náplasti na prostatu pre mužov.

Obsahujú kombináciu Fo-Ti, ženšenu a kotvičníka a sú určené na podporu mužskej vitality a komfortu. Ich výhodou je predovšetkým jednoduché použitie – nie je potrebné prehĺtať kapsuly ani odmeriavať kvapky.

Reishi a prostata – čo ukazujú štúdie?

Spomedzi medicinálnych húb je z pohľadu mužského zdravia zaujímavá predovšetkým Reishi (Ganoderma lucidum). A v tomto prípade sa nemusíme opierať len o tradičné používanie – existujú aj klinické štúdie priamo u mužov s ťažkosťami dolných močových ciest.

Reishi u mužov s problémami s močením

V randomizovanej, dvojito zaslepenej a placebom kontrolovanej štúdii sledovali 88 mužov starších ako 49 rokov s miernymi až stredne závažnými ťažkosťami dolných močových ciest. Počas 12 týždňov užívali buď extrakt z Reishi, alebo placebo.

U mužov užívajúcich Reishi došlo k výraznejšiemu zlepšeniu skóre IPSS (International Prostate Symptom Score) než v skupine užívajúcej placebo. IPSS je štandardizovaný dotazník, ktorý hodnotí napríklad časté a nočné močenie, slabý prúd moču, ťažký začiatok močenia alebo pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra.

Je však dôležité spomenúť aj druhú časť výsledkov: štúdia nepreukázala zmenšenie samotnej prostaty. Významná zmena nebola pozorovaná ani pri PSA, množstve zvyškového moču či prietoku moču.

Výsledky teda poukazujú predovšetkým na možné zmiernenie subjektívnych močových ťažkostí, nie na to, že by Reishi dokázala zväčšenú prostatu zmenšiť.

Prečo vedcov Reishi vôbec zaujala?

Ešte pred klinickým výskumom porovnávali vedci extrakty z 19 jedlých a medicinálnych húb a sledovali ich pôsobenie na enzým 5α-reduktázu. Práve Reishi vykázala v laboratórnom experimente najsilnejšiu inhibičnú aktivitu. Odkaz na štúdiu je TU.

Prečo je tento enzým zaujímavý práve v súvislosti s prostatou? 5α-reduktáza sa podieľa na premene testosterónu na dihydrotestosterón (DHT), ktorý zohráva úlohu v raste prostatického tkaniva.

Pozor však – išlo o laboratórny výskum. Z týchto výsledkov preto nemožno tvrdiť, že bežné užívanie Reishi blokuje 5α-reduktázu alebo zmenšuje prostatu u človeka.

Ďalšia klinická štúdia s Reishi

Zaujímavé výsledky priniesla aj menšia randomizovaná štúdia u mužov vo veku 50 rokov a viac. Porovnávala niekoľko dávok extraktu z Reishi s placebom a takisto zaznamenala zlepšenie skóre IPSS.

Ani tu však nedošlo k významnej zmene objemu prostaty, PSA, zvyškového moču ani maximálneho prietoku moču.

Čo si z výskumu Reishi odniesť?

Doterajšie výsledky sú zaujímavé predovšetkým tým, že Reishi bola skúmaná priamo u mužov s močovými ťažkosťami, nielen v laboratórnych podmienkach.

Zatiaľ však máme k dispozícii len obmedzené množstvo klinických údajov. Reishi preto nemožno prezentovať ako liečbu zväčšenej prostaty. Môže byť zaujímavou súčasťou celkovej starostlivosti o mužské zdravie, ale pri pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa problémoch s močením by mala byť na prvom mieste návšteva urológa.

A čo konope a CBD?

Táto otázka nám v poradni padá neustále – a rozumieme prečo. Muži, ktorí už majú s CBD dobrú skúsenosť napríklad so spánkom alebo úzkosťou, sa logicky pýtajú, či by im mohlo pomôcť aj s nepríjemným nočným chodením na záchod. Úprimná odpoveď znie: pri samotnej zväčšenej prostate zatiaľ CBD nemá to, čomu sa dá hovoriť poriadny dôkaz u ľudí. A oplatí sa vysvetliť prečo – pretože výskum, ktorý existuje, mieri skôr vedľa, do susedných oblastí.

Čo sa už skúmalo:

• Na bunkovej úrovni sa ukazuje, že CBD dokáže upokojiť zápal a oxidačný stres v bunkách výstelky močového mechúra. Je to zaujímavý mechanizmus, týka sa však hlavne intersticiálnej cystitídy (chronického zápalu mechúra), nie zväčšenej prostaty.
• U zvierat sa skúmalo, ako zásah do endokanabinoidného systému ovplyvňuje rast prostaty spojený s metabolickým syndrómom – s povzbudivými výsledkami. Išlo však o iné látky ako čisté CBD a o zvierací model, takže to nemožno priamo prenášať na mužov užívajúcich CBD olej.
• Pri chronickej prostatitíde / syndróme panvovej bolesti (čo je iná diagnóza ako benígne zväčšenie prostaty, hoci sa príznaky čiastočne prekrývajú) práve prebieha klinická štúdia s CBD čapíkmi, ktorá sleduje úľavu od bolesti a kvalitu života. Výsledky zatiaľ nie sú k dispozícii.
• Pri iných skupinách pacientov – napríklad ľudí po poranení miechy alebo so sklerózou multiplex, ktorí trpia urgentným alebo častým močením – sa v menších štúdiách objavili náznaky, že CBD alebo konopné extrakty môžu počet epizód urgencie a inkontinencie zmierniť. Je to povzbudivé, ide však o odlišné príčiny ťažkostí ako vekom zväčšená prostata, takže sa to nedá bez ďalšieho prenášať.

Keď to spojíme dohromady: existuje slušné množstvo nádejných čiastkových zistení okolo CBD a močových ciest všeobecne, ale žiadna štúdia zatiaľ nepovedala „áno, CBD zlepšuje príznaky BPH u mužov“ tak, ako to bolo preukázané napríklad pri Reishi. Bolo by neúprimné tvrdiť opak len preto, že to čitateľ možno chce počuť.

To však neznamená, že CBD nemá u mužov so zväčšenou prostatou žiadne miesto. Mnohí z nich ho užívajú pre pokojnejší spánok alebo miernejšie vnímanie stresu – a pokojnejšia noc, menej napätia a lepší spánkový režim majú samy osebe dobrý vplyv na to, ako človek vníma aj nočné budenie na toaletu. Len je fér povedať si to takto: ako podpornú súčasť celkovej pohody, nie ako liečbu samotnej prostaty.

Ak sa pre CBD rozhodnete, dáva zmysel:

• vybrať si kvalitný produkt s jasne deklarovaným obsahom CBD,
• začať nižšou dávkou a sledovať, ako na ňu telo reaguje,
• prebrať užívanie s lekárom, ak beriete iné lieky – CBD môže ovplyvňovať ich metabolizmus.

Kedy už návštevu lekára neodkladať?

Problémy s prostatou nie je dobré automaticky pripisovať veku.

Urologické vyšetrenie môže pomôcť zistiť, či ide skutočne o nezhubné zväčšenie prostaty a či za problémami nie je iná príčina.

Lekára vyhľadajte najmä vtedy, ak:

• sa problémy s močením postupne zhoršujú,
• máte krv v moči,
• močenie je bolestivé,
• trpíte opakovanými infekciami močových ciest,
• máte bolesti v oblasti panvy alebo chrbta,
• nedokážete sa vymočiť vôbec.

Náhla nemožnosť vymočiť sa je akútny stav a vyžaduje rýchlu lekársku pomoc.

Zväčšená prostata nie je niečo, čo musíte jednoducho „vydržať“

S pribúdajúcim vekom sa prostata mení u veľkého množstva mužov. To však neznamená, že časté nočné vstávanie alebo problémy s močením musíte automaticky prijať ako bežnú súčasť starnutia.

Pri miernych ťažkostiach môže pomôcť zmena niektorých každodenných návykov – obmedzenie večerného pitia, alkoholu a kofeínu, pravidelný pohyb, starostlivosť o trávenie a vhodne zvolená fytoterapia.

Zaujímavou prírodnou cestou môže byť aj Reishi, pri ktorej existujú prvé klinické štúdie priamo u mužov s močovými ťažkosťami. Výsledky sú sľubné hlavne z pohľadu zmiernenia niektorých príznakov, nie zmenšenia samotnej prostaty.

A ak sa ťažkosti zhoršujú, najlepšie je začať u urológa. Prírodná podpora a moderná medicína totiž nemusia stáť proti sebe – môžu sa vhodne dopĺňať.